保男性生育力 坚持五个不要

保证男性的生育能力的方法有很多，首先是不要穿紧身的裤子，不要久坐，洗澡时候的温度不要过高，不要暴饮暴食，不要吃过于油腻的，不要有吸烟，饮酒和浓茶等不良的生活习惯，只有这样才能保证生育的宝宝是健康的。

当男性在近期有生育要求的时候，早在半年前就做好准备工作，这样做是为了保证生育一个健康的宝宝，这对宝宝的健康宝宝的智力发育等等多方面都有很重要的作用，在这半年的时间内，男性应该在身体，生理等多方面做好准备工作，下面我们来看一下。

首先要注意自己的着装，尤其是不能穿紧身的裤子，不要穿太过紧的内裤，比较好要选择那种纯棉的宽松的内裤，因为过紧的裤子透气性非常差，不利于散热，影响睾丸的正常功能，对精子的质量和数量都会带来很大的影响。

要避免久坐，经常久坐工作，对前列腺会带来很大的负担，甚至引起前列腺炎，对精子的形成和精子质量都会带来非常大的危害，所以想要生育一个健康的宝宝，平时要多注意运动，这样能够促进生殖系统的血液循环，保障生殖系统的健康。

不要洗澡温度过高，正常情况下精子必须在恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。

另外饮食方面也要注意，多吃富含维生素c的食物，多吃富含锌元素的时候，这两种物质对于精子的形成、精子的质量都有很重要的关系，多从水果蔬菜中来摄取这种营养物质，另外一些海鲜，大豆，动物肝脏有较高的含量。

只有通过上面良好的健康的生活习惯，才能保障男性的生育能力，这对于有生育要求的男性来说是非常重要的，对生育一个健康的宝宝，起的关键性的作用，另外男性也要戒除一些不健康的生活习惯，比如比较好要戒烟戒酒等。